Link tải ứng dụng Qianche

Chuối là một loại quả quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày. Chuối chứa phốt pho,ĂnchuốixaxôixôinhhaychuốichínmớimẻmẻthựcsựổnchoytếLink tải ứng dụng Qianche vitamin, kali, magie và chất xơ. Một số nghiên cứu chứng minh, chuối phòng ngừa một số ung thư. Không ít người thích chuối chín, nhưng cũng có một số người lại thích ăn chuối xa xôi xôinh.

Lợi ích cho sức khỏe của chuối chín và chuối xa xôi xôinh

Chuối xa xôi xôinh tăng cường sức khỏe đường ruột

Chuối chưa chín giúp cơ thể hấp thụ canxi. Khi bị tiêu chảy, ăn một quả chuối xa xôi xôinh giúp cơ thể hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng hơn. Chuối xa xôi xôinh tăng sức khỏe đường ruột vì chúng chứa vi khuẩn có lợi.

Chuối xa xôi xôinh chứa tinh bột kháng

Chuối xa xôi xôinh có chứa tinh bột kháng. Tinh bột kháng hay còn được gọi là tinh bột kháng tiêu hóa cũng là tinh bột (carbohydrate) thuộc nhóm đường. Nhưng không như tinh bột thông thường, tinh bột kháng không được tiêu hóa ở ruột non. Vì vậy, bệnh nhân tiểu đường tuýt 2 có thể ăn chuối xa xôi xôinh.

Chuối xa xôi xôinh chứa các axit béo chuỗi ngắn

Một nghiên cứu cho thấy rằng chuối xa xôi xôinh cung cấp các axit béo chuỗi ngắn. Axit béo chuỗi ngắn là axit được sinh ra khi vi khuẩn có lợi lên men chất xơ ở đại tràng và đây là nguồn năng lượng chính cho lớp lót của đại tràng. Vì vậy, axit béo chuỗi ngắn tốt cho sức khỏe của đường ruột.

Chuối chín giàu chất chống oxy hóa và dễ tiêu hóa.

Chuối chín giàu chất chống oxy hóa

Một quả chuối chín (vàng) có chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn so với chuối chưa chín.

Chuối chín dễ tiêu hóa

Chuối chín (vàng) dễ tiêu hóa vì trong quá trình chín, tinh bột kháng được chuyển đổi thành các loại đường đơn giản.

Nhược điểm của chuối xa xôi xôinh và chuối chín

Bệnh nhân tiểu đường không nên ăn chuối chín

Người tiểu đường không nên ăn chuối chín vì chỉ số glycbéic của chuối chín thấp hơn.

Chuối chín chứa ít chất dinh dưỡng vi lượng

Một số nghiên cứu chỉ ra chuối chín chứa ít các chất dinh dưỡng vi lượng hơn. Nên bảo quản chúng trong tủ lạnh để giảm tối thiểu lượng các chất dinh dưỡng bị hao hụt.

Chuối xa xôi xôinh gây chướng bụng, đầy hơi.

Chuối xa xôi xôinh gây chướng bụng

Có một vấn đề với chuối xa xôi xôinh là chuối xa xôi xôinh gây chướng bụng và đầy hơi.

Như vậy, cả chuối chín và chuối xa xôi xôinh đều có lợi cho sức khỏe. Tùy vào nhu cầu mà bạn có thể lựa chọn chuối xa xôi xôinh hoặc chuối chín.

*Tbò Boldsky.

Tại sao nên ăn tỏi khi đói? Câu trả lời sẽ khiến bạn ngạc nhiên! Tbò https://www.boldsky.com/health/nutrition/2017/which-is-better-ripe-or-unripe-bananas/articletgiá rẻ nhỏ bé bétent- Copy linkLink bài gốc Lấy link

Đường dây nóng: 0943 113 999

Soha Tags

tẩm thựcg cường y tế

chất dinh dưỡng

vi khuẩn có lợi

chống oxy hóa

chuối xa xôi xôinh

chuối chín

Báo lỗi cho Soha

*Vui lòng nhập đủ thbà tin béail hoặc số di chuyểnện thoại

Top